2020年8月7日

阴历六月十八

立秋 是的，夏天不肯走，秋天却来了......

立秋，七月节。秋，揫也，物于此而揫敛也。

【立秋三候】

一候凉风至；

二候白露生；

三候寒蝉鸣。

立秋，秋天的第一个节气，是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 但现在三伏未去，暑热依旧，立秋后昼夜温差将加大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。此时如何养生？

立春是冬春交替之时，冬去春来，天地间之生气萌动，万物复荣，蒸蒸于上之始，气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。

立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时，关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。

春灸气海，秋灸关元，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。 故，立秋养生，当灸关元。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降；

艾灸关元能培肾固本，补气回阳； 艾灸关元能通调冲任、理气活血； 艾灸关元能治男子疝气、梦遗淋浊、女子瘕聚、经产带下； 艾灸关元能治诸虚百损，延年益寿......

【取穴方法】脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。 有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？

那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。

【施灸方法】可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的），比较专业的灸友也可以选择隔姜灸、麦粒灸、隔附子饼灸等。

【灸量】立秋前后三天或者立秋当日，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！

【提醒】儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。 当然，孕妇、阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。

夏秋之交 始灸关元

知艾者福 善灸者寿

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