体质不同,施灸有别——平和体质艾灸法
导读:平和体质是指先天禀赋良好,后天调补得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健为主要特征的体质状态。
气血的平和充足、阴阳的协调平衡是平和体质的基础。先天禀赋良好的人,对环境的适应及耐受好,自身免疫调节机制灵活完善,只需要保持原有的生活规律就能达到健康平和的状态。
选择以下穴位进行艾灸可以舒经活络,行气活血,有利于保持平和体质的状态,不让其往偏盛方向转化。
主要穴位:足三里穴、关元穴、涌泉穴
艾灸足三里穴
足三里穴的位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。
施灸方法:此穴可以自己施灸,宜采用温和灸的方法。施灸时,取坐位,手执点燃的艾条,距皮肤1.5~3厘米,灸至皮肤产生红晕为止。
施灸时间:每日灸1次,每次灸5~10分钟。最好在每晚临睡前灸。
功效作用:祛除下肢的寒气。
艾灸关元穴
关元穴的位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。
施灸方法:此穴需两人配合施灸,宜采用回旋灸的方法。施灸时,被施灸者仰卧,施灸者站或坐于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸,左右方向平行往复或反复旋转施灸。以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间:每日灸1次,每次灸5~10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
功效作用:培元固本。
艾灸涌泉穴
涌泉穴的位置:涌泉穴位于足底前部凹陷处,第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处,左右足底各有一穴。
施灸方法:温和灸。手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处施灸。
施灸时间:每日灸1次,每次灸5~20分钟,灸至皮肤产生红晕为止,最好在每晚临睡前灸。
功效作用:引火归原,强筋壮骨。
【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍,版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除,微信号:xulei3699;发布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。