今天教大家一个祛湿的方法，通过祛湿并带有清热作用的这样一个方法，能够对抗湿疹，或者对湿疹的轻症可以起到治疗的作用，同时对于湿疹的一个预防。别等着湿疹起来，我们再去干预它，而是在它没有发作、健康的时候，用一些养生、保健的方法来避免这些情况的出现。

很多朋友都问过我，您说哪个部位、哪个穴位祛湿的效果最好？

苏木告诉大家，祛湿效果最好的地方在人体的两个窝。

一个肘窝，一个腘窝。

肘窝就是我们肘关节屈曲内侧、肘横纹的这一侧，腘窝就是我们膝关节的背侧，大腿和小腿中间的凹陷区。

这两个窝有一个共同的特点，都是我们下肢、上肢供血的血管，动脉、静脉，都穿行于此，并且位置比较表浅。

我们在这两个部位就可以采用一种专门的、特殊的手法，这种手法叫做拍击法。

拍击法是我们推拿手法当中一种简单的方法，简单来说就借助我们手上的力量拍击穴位的局部，特别是这些穴位的局部不仅有丰富的毛细血管，还是血管比较聚集的部位，当我们去拍击它的时候，特别容易出痧，也就是造成血管的一个扩张，血管里边的、血管壁的一些轻微的扩张、损伤、渗血这样的一个过程。

我们通过这样一个拍击法，可以促进人体的代谢水平，代谢提高了，更多代谢的产物通过正常的途径把它排出体外，人体的内环境就变得良性了。

具体怎么做呢？很简单。我们四指并拢，放在肘窝处用力拍击，皮肤比较薄的人少拍一些，皮肤比较厚的人就多拍一些，大约也就在五十下到一百下之间，最多一百下，我们这个穴位的局部就会微微出痧，出现很多细小的红点儿。

我们并不需要出痧那么多，除非您是一个代谢非常紊乱的情况，才会用一些比较重的手法。一般来讲，我们就用一些比较轻的手法，更多的朋友能够接受，又能够起到一定的作用。

当我们拍完肘窝，在我们的腘窝处再进行拍击，如果自己操作不便，可以让你的家人、朋友帮助你拍击，腘窝处也是微微出痧。

除了拍击法，刮痧法同样也可以适用，用一个刮痧板，在肘窝、腘窝处，涂一点润肤乳或者刮痧油都可以，然后再进行刮拭，让它出痧即可。

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