1、首先是阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果；

2、其次是由于人体血虚、血运不畅所导致；

3、最后，冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。

如何用穴位按摩的方法来缓解手足冰凉的状态呢？

我们的身体上的阳池穴可帮助抵御严寒，阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

【穴位定位】阳池，在腕后侧，腕背侧横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。

【操作方法】点按阳池，中指点于阳池穴，缓缓向下用力。刺激阳池穴要慢慢进行，时间要长，力度要缓，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

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