膻中穴的正确取穴法，可以采用正坐或仰卧的姿势，胸部的正中线上两乳头连线的中点。

我们看膻中穴的位置，离心、肺、胃、胸，都比较近，所以对很多器官的疾病，膻中穴都有一定的疗效。

<1>心之外

膻中穴靠近于心脏，就可以治疗一些，心脏方面的病证。比如胸闷、气短、心悸、心前区的不适疼痛。

<2>肺之间

膻中穴位于两肺之间，所以这个穴位是治疗呼吸系统疾病的常用穴位。比如咳、喘、咽喉痒、疼。

<3>胃之上

离我们的胃脘的位置非常近，也就是不到一拳的距离。而且是上焦心肺和下焦脾胃，气机通畅传输的地方。调理通胃气，主治胃胀、胃痛等消化系统疾病。

<4>胸之内

胸部是上焦内应心肺。膻中正好在心肺的正中间，胸部的正中间这样一个特殊的位置，胸中上交的气要通畅。通畅调情志，主治气机不通畅的病症。

<5>乳之旁

通乳促发育，乳腺增生，产后缺乳，乳房胀痛，乳房发育迟缓等问题。

苏木教大家一个特别简单的方法，通过膻中穴，达到5种治病的功效。

摩擦膻中穴

双手合十，两手的大鱼际相对放在胸部正中，两乳之间的膻中穴上。然后稍微往里用力上下擦动速度要快，纵向擦磨，直至擦到这个位置，发热发烫。特别是这种热的力量，能够逐渐的向前胸部上，心脏方向，向两肺方向能够放射渗透，这个效果就特别好了。

可以直接在皮肤上摩擦，也可以穿一件面料较薄，没有纽扣的衣服进行操作。每天都可以做，没有时间的限制。

如果有乳腺增生的患者，或者是产后缺乳的宝妈们，也可以通过刮痧的方法，让病症得到缓解和改善。

在乳房和背部的肩胛骨，他们之间的投影的重叠区域。里边有一个穴位，叫做天宗。

天宗穴是手太阳小肠经的穴位，位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是）。

小肠经泌别清浊，如果它的功能失常的话，那么这种清的东西少，乳汁分泌就少。

而天宗穴这个穴位又和乳房是前后相应，这在我们中医治疗里边叫做前病后取法。

用刮痧板，在背部的乳房投影区，与肩胛骨之间交界的，重叠的部位进行刮痧。先从上沿着内侧，从上往下刮。然后一边从上往下刮一边慢慢的由内向外移动。刮到后边的时候，也可以L型的由内向外由上往下的方向刮。哪边不通就挂哪边，刮完了以后，乳汁就会变得通畅。3到5天刮1次即可。

今天苏木给大家推荐的膻中穴，记得多坚持按按。

作者｜苏木

推拿按摩公众号主编，服务300万粉丝

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