早在一万多年前我们的祖先就已经发现，人类的皮肤上有很多特殊的感觉点，这些感觉点就是我们通常所说的穴位。千百年来我们的祖先就利用穴位治疗不少的疾病，而且长期以来通过实践过程形成一套完整的人体穴位理论体系，造福了众多民众的健康。穴位对于很多来说是神秘的，究竟人体有哪些穴位，怎么能够治疗疾病呢？掌握正确的穴位理论知识和按摩方法自己可以给自己当医生了。

人体中有361个穴位，在14条经脉当中，还有很多不在经脉上的穴位叫经外奇穴的穴位，还有一些临时出现的阿是穴，这些穴位加在一起上千个。我们普通人来掌握10几个20几个穴位就够用了，这10几个20几几个重要穴位有非常强的全身性的调节或保护肌体作用，简单易行易学，具有很好的养生保健的作用。

第一个最关健的穴位：关元穴（名字里就一个关健的关字）。玄之又玄，下玄关就是指丹田的位置，在腹部，是养生保健的重要位置（具体有关“关元穴与玄关“的关系请看上面视频讲解）。关元穴的位置：人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。

操作方法：用手撑的掌心（劳宫穴，和心相联，心包经脉从这儿经过）对着元气所在的位置（关元穴），心肾相交，先后天相通的方法；用一分钟以上的时间，搓热掌心（劳宫穴），把温热的掌心轻轻地放到小腹上（关元穴的位置），先做摩法，至丹田感觉到热。

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