一般来说，如果大家没有运动，在安静状态下，身体不会无缘无故出汗。但是在日常生活中，有很多人即使没运动也容易出汗，就算现在快到冬天了，汗也特别多。

如果出汗是发生在白天，稍微一动就汗流如注，这种情况叫做自汗。

中医认为是气虚不足，不能够收敛汗液，常常伴有气喘、气出、身体疲乏、精神不振。

这个时候需要培补元气了，苏木推荐大家采用穴位按摩的办法，常用的补气穴位有膻中穴、足三里穴、和阴谷穴。

膻中穴

任脉上的穴位，位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙，有气会，补心肺的说法。

可以每天用大拇指按揉或者按压这个穴位，每次十五分钟左右。

膻中穴适宜于气虚体质，偏心肺气虚的人。

足三里穴

足阳明胃经的穴位，是培补元气的大穴，在腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽的地方，有调理脾胃、补中、益气的作用。

三里指的是理上、理中、理下。

胃在肚子的上部，胃胀、胃部疼痛就要“理上”，按足三里的时候要同时向上方使劲儿；

腹部正中出现不舒服，就需要“理中”，在足三里穴处往内按就行；

小腹在肚子的下部，小腹疼痛，按压足三里穴时就要向下方使劲儿，这就是“理下”。

每天早晚各按揉一次，每次5-10分钟。

足三里是胃经的穴位，更适宜于气虚体质，偏脾胃气虚的人。

阴谷穴

足少阴肾经上的穴位，这个穴位不但可以补肾气，而且按压这个穴位对于多汗也是非常有效果的。

阴谷穴在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

按揉的时候要一面缓缓地吐气，左右同时按压穴位十秒钟到轻微发疼，每天按压三十次。可以配合肾俞穴一起按揉。

阴谷穴适宜于气虚体质，偏肾气虚的人。

本文由推拿按摩特邀编辑：苏木  原创所有，未经许可，谢绝转载！

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。