寒冷的冬季里，“肢体寒凉，痛入骨髓”的感觉，相信不少人都有体会。 更有些年老体虚之人，一年四季除了夏天，其余时候都会手脚冰凉，“能夏不能冬”。这是因为身体阳气虚或有寒邪，当夏季时自然界和人体相应，阳气足则可制衡寒邪；冬季时身体本有寒邪，加之外界、身体阳气都弱，因此感觉肢体寒冷，痛入骨髓。

坚持艾灸灵道穴，可以帮助上肢抵御寒邪。灵道为手少阴心经之脉，经穴，喻作水流强大，畅通无阻，是经气正盛的部位。《肘后歌》有歌诀:“骨寒髓冷火来烧，灵道妙用分明记。”说的就是这个道理。

❖ 穴位定位： 

灵道穴，在前臂前内侧，腕掌侧远端横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

手持艾条雀啄灸，将艾条燃着端悬于施灸部位上距皮肤2-3cm处，对准灵道穴上下移动，使之像鸟雀啄食一样，一起一落忽近忽远。

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