“腰为肾之府”，从形态上来讲，存在于腰部的器官就是肾。肾虚腰痛有肾阳虚和肾阴虚之分。肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。肾阴虚则表现为腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗等症状。

灸肾俞可温补肾阳，搓涌泉可补肾阴精，以滋阴制火，疗腰痛。

❖ 穴位定位： 

肾俞，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

涌泉，在组底部，足底正中即是，俗称“脚心”，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。

❖ 使用说明：

1、灸肾俞，在家人帮助下用点燃的艾条温灸10到15分钟，以穴区局部温暖红热为度，切避免烫伤皮肤。

2、搓涌泉，左手握左脚，将右手手心对准左脚脚心，进行快速的摩擦，使手脚心产生温热的感觉，这么持续摩擦５－６分钟，使按揉处有酸胀感为佳，然后交换摩擦另一只脚。   

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