程凯养生说：调“代谢”，用“分水”穴

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导读：要知道人的胃肠是有自己的节律的，吃进来的食物进去胃开始工作，然后十二指肠、小肠、大肠是要分阶段、分时间去工作的，各司其职才能够正常发挥消化功能、吸收功能、代谢功能。

今天我们说“代谢”一定要注意“分水”的那个穴。

代谢问题是现在很多人都会遇到的情况，它集中的表现是以脾胃肠腑功能的运化失常为代表的。

我们今天讨论的这个话题，还要源于前一阶段有一个网友在我头条号圈子当中的提问，他说：

“我是您的忠实粉丝，也一直看您的视频，谢谢您把中医知识推广给我们大家，我一直脾胃不好，舌苔有点黄，舌头齿痕，口臭，大便有点黏，每次揉肚子都在中脘这里听到咕噜咕噜的水声，还打嗝，这种情况时间很长了，吃饭也不是很多，吃多了就顶着不舒服，怕凉会拉肚子，之前有艾灸，也吃过中药，但都没有什么效果，我也会刮痧、拔罐，有一次去看当地医生，医生说叫脾胃湿热，现在请问老师这种情况该怎么治疗？”

我们看到这个网友的提问，抓当中的关键信息，就会发现他有胃的症状，同时又有肠的症状，而且还有气机不畅的情况，他有一个很关键的一点是胃脘这个地方受到刺激之后，经常还咕噜咕噜的响，说明他在整个腹腔之内胃肠的空间范围之内出现了蠕动节律的失衡，可能有的地方是滞住了蠕动的减缓，有的地方是蠕动的加快，可能有的时候是这个位置蠕动的减缓或加快，有的时候是另外一个部分节律性的变化，总之胃肠道的节律变化出现了异常。

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要知道人的胃肠是有自己的节律的，吃进来的食物进去胃开始工作，然后十二指肠、小肠、大肠是要分阶段、分时间去工作的，各司其职才能够正常发挥消化功能、吸收功能、代谢功能。我们经常说脾有两大功能，一个是主运化水谷，一个是主运化水湿，运化水谷就是把食物转化为人体可以吸收的能量精微物质的缓解，这就是吸收；运化水湿是把人体代谢不掉的、不能利用的东西或代谢产物把它排出的过程，这就是代谢，所以这两大功能要达到和谐统一才可以，而这种和谐统一其实依赖于整个胃肠道，即胃、大肠、小肠包括辅助的这些腺体的功能要有自己正常的节律，该什么时候干活就干活，该什么时候休息就休息，该谁干活就谁干活，别的脏腑别影响它。

可是大家也知道我们身体的各种脏腑是相互挤压的，有很多朋友由于腹压的变化，由于姿势不当，甚至由于我们的一些饮食节律的异常变化，包括饮食食物的一些变化，导致胃肠当中很关键的小肠主吸收，大肠主排出，这两大功能两个主要的脏器挨在一起，很容易出现黏连的情况，就是小肠和大肠挨得太近了，太紧了，甚至他们的系膜之间出现了炎症反应，导致它们黏连在一起，于是大肠动的时候，小肠跟着动；小肠动的时候，大肠也跟着动。

我们艾灸腹部的时候，一艾灸气海穴、神阙穴，小肚子就开始咕噜咕噜响，这就是小肠蠕动很容易快速的增加，得到热的刺激或者一些机械性物理性的刺激都可以引起小肠蠕动的增加，但是大肠就不一样了，大肠的蠕动比较缓慢，要慢慢的把肠道当中的一些堆积的东西推到乙状结肠到直肠引起反射，这个过程的节律一定和小肠是不一样的。

大家注意如果经常出现上边打嗝，胃这积热，消化不良，下边腹胀排泄或者便秘或者便溏，中间还有气滞的现象，经常气胀或者咕噜咕噜响，这样的表现的时候，我不能说这些人都有代谢类疾病，代谢紊乱综合征，比如说高血压、高血糖、高血脂等这类的问题，不能说一定会出现指标的变化，但是出现指标变化的人往往都符合我们今天所说的这种情况，就是这个穴位都适用。

今天就推荐给大家一个针对于这种消化系统代谢紊乱，容易导致上与下出现分割，脏器之间节律异常的这样一个关键的穴位或者叫做一个中心穴位，名字叫做“水分”。

水指的是人体当中的阴液，分水就是把这种阴液的部分进行有效的分割，好的加以利用吸收，不好的排出，所以这种分水的穴位恰恰就位于大肠和小肠之间的关键部位上。

以肚脐中心为界，即神阙穴为界，我们从肚脐中心到胸剑联合等分为八寸，向上数一寸的地方就是水分穴。四指立起来放到这个位置，可以两手一起来操作，用力抠着往里点，点到最深的地方，然后开始做震颤，坚持做一分钟，如果手没劲，做30秒15秒也没关系，但要重复多做几次。

这种震颤会让小肠和大肠同样受到一种震动性的刺激，这种震动性的刺激是良性的刺激。如果它们之间是挤压式的，那么通过震颤就分开了，各自去蠕动了，这就对刚才所说的这种情况的比较轻症的人，自己用这个方法就可以缓解。如果黏连比较重的人，按压下去有明显的疼痛，就建议去找专业的医生，我们针灸的针刺方法当中针刺水分穴就有这种“分水”的特殊作用，对代谢紊乱效果非常明显，这也是我们治疗糖尿病当中秘而不宣的穴位和针法。

自己的保健操作就可以用刚才介绍的震颤的方法，当震颤了一分钟左右的时间，很多让你都会有明显的向上打嗝，向下排气，肚子原来硬硬的开始松软了，肠鸣音可能会增加，排便也可能会增加。这个方法建议每天定时做，不要在离吃饭太近的时间做，比如饭前饭后。一般是餐后一个小时以后就可以做这个动作了，在早餐和中餐之间、中餐和晚餐之间，也就是上午10点钟，下午3点钟这两个时间段去做一做。坚持一段时间，自己的代谢紊乱就会有明显的缓解。

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