中医认为，心为火脏，阳气最盛，同气相求，与夏季相通应。夏季由于天气闷热，很多人经常会出现胸闷气短、心悸等表现，今天我们就说说如何提高心肺功能，给大家推荐几个穴位。

1 膻中

膻（dàn）中的“膻”，也可读“tǎn”，在《说文解字》中是“袒露胸膛”的意思，因为这个地方比较平坦，古人的衣服是对襟的，当遇到检查，或需要表露胸怀的时候，就展开衣服，裸露胸膛，来表示自己坦荡的心胸。所以这个穴位，寓意其在胸部较平坦的中央——两乳头正中间、胸骨柄上方凹陷处。古人对膻中穴有许多描述，它的作用和其位置是有很大的相关性。膻中在胸之内，心之外，肺之间，胃之上，乳之旁。所以这个穴位是一个特殊的交通要道，它在胸的里面、心的外面、两肺之间、胃与膈的上方、乳的旁边，所以它可以治疗胸、心、肺、胃、膈、乳的相关疾病。

古人形容膻中为“气道”，即上焦心肺、中焦胃之间的气，上边呼吸的清气，下边消化的水谷之气，两者之间的交融的部位，这个部位也就是宗气汇聚的地方。当我们呼吸的时候，我们的胸廓会变化，这时胸廓上附着的肌肉也会随着胸廓的起伏而运动。其中有一块非常重要的肌肉叫做膈肌，就附着在膻中下面的横膈上，横膈的不断运动是通过腹压的调节，对胸廓的调节给与一个力，来帮助胸廓的运动。但是，由于它的下面是胃，胃通过食道上膈以后，与上焦的心肺后面相连，这个运动，不可避免的会影响到胃。所以膻中还是胃的蠕动功能、心脏的搏动以及肺的呼吸功能之间共同的功能载体。其次，在心肺、胃的功能上，还有一个很重要的系统，就是自主神经系统。这个神经系统包括交感神经、迷走神经，正好在纵膈的部位，纵膈在两肺之间，膈以上，包容了心脏，分上膈、中膈、下膈，也分为前膈和后膈。纵膈之间的交感神经、迷走神经对我们的支气管，食道平滑肌、括约肌的控制，心脏搏动的节律，对肺呼吸的节律，以及对胃的蠕动节律而言，都是一个控制系统。

我们可以在膻中这个部位施以怎样的操作手法呢？我们可以用手掌大鱼际的部位（这个部位对应心肺，是手太阴肺经循行的部位），置于两乳之间膻中所在部位，上下摩擦，擦至此处有热感向内渗透。若能在擦的过程中，打个嗝或者嗳气，则说明气机通畅了，说明通过热的传递刺激到横膈，让横膈产生了舒张，缓解了压力，这时候出现了通气的现象。这样的情况是对心肺的轻柔的、缓和的、舒适的刺激，特别有助于缓解心律失常。这个方法适合我们自己在家里操作，方便简单。

2 鸠尾

鸠尾穴因位于胸骨剑突处,其形如鸟尾而得名。鸠尾穴位于人体前正中线、脐上七寸处、胸骨剑突下去蔽骨五分、在腹白线上, 腹直肌起始部, 深部为肝脏, 有腹壁上动, 静脉分支并有第6肋间神经前皮支的内侧支。鸠尾穴的深面是膈肌，位于胸腔与腹腔之间，中央以肌腱附着于剑突深面。膈肌是人体呼吸运动的主要肌肉，对肺通气量，腹压都有重要的调节作用。如果针刺恰当，可调节胸腹腔的压力，提高人体代谢能力。但也就是因为鸠尾穴特殊的位置，临床中经常将其作为危险穴位，应用较少。

古籍记载关于鸠尾穴的针刺方法也不一致，如《针灸甲乙经》记载：“鸠尾，蔽骨下五分，任脉之别，不可灸刺。”《千金翼方》记载：“禁不可灸，大忌；禁不可刺，大凶两部古文献都认为不可以在鸠尾穴处针刺，艾灸。”《太平圣惠方》记载：“宜针即大良，虽然，此是大难针，非是大好手方可下之。”《窦太师针经》曰：“针二寸半，灸二七壮。此穴大难针，取气多令人夭，断不可针刺。”

鸠尾穴如何针刺才比较安全呢？程教授教您三种刺法：

天部刺法：向上平刺，针尖到达腹直肌附着的筋膜点，剑突前缘—应腹针刺之后可产生扩散状针感。通过针感放射的方向还可以作为疾病的诊断的依据。如果针感向下呈直线放射，说明腹直肌紧张感比较强；如果针感斜向外放射，说明腹外斜肌紧张感比较强；如果向两侧放射，说明腹横肌、背部肌群紧张感强。

人部刺法：针尖到达剑突中央—应腹又应心。

地部刺法：针尖向上斜刺，绕过剑突部，使针尖平刺膈肌后缘，到达剑突后缘——应心针感直接传到咽喉部，自觉胸腔热感减轻。

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