膻中穴又被称为“气会”，是上焦肺之呼吸之气和中焦脾胃之水谷之气会聚的地方，是人体气通行的关键要道。古书上这样形象地形容膻中的位置：肺之间、胸之内、心之外、胃之上。

刺激膻中穴，既可以通畅人体全身的气机运行，又补充人体气的总量，从而起到治疗作用。

❖ 穴位定位： 

膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

❖ 操作方法： 

最简单的方法是将掌根置于胸前膻中穴的位置，稍用力按下，轻轻揉动5-10分钟。也可以双手合十，以双掌大鱼际侧面顶在胸口膻中穴上，然后上下擦动，速度由慢到快，持续摩擦10~15分钟，以膻中局部发热，这种热度扩散到整个胸腔，并能感觉摩擦的局部有发胀的感觉为度。手太阴肺经从胸中肺部起始以后，经由腋下沿上臂、前臂的内侧前方，循行到手腕，然后经过手的大鱼际而到达大拇指。所以我们在做此动作的时候的同时，相当于摩擦、按揉了大鱼际，刺激、调整了肺经，有利于加强宽胸理气的效果，缓解胸闷、气短等症状。

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