据调查显示，中国高血压人口有1.6～1.7亿人，高血脂的有将1亿多人，糖尿病患者达到9240万人，超重或者肥胖症7000万～2亿人，血脂异常的1.6亿人，脂肪肝患者约1.2亿人。

更有调查发现：40岁以上的中老年人中61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超过八成均有“三高症”的困扰。  

“三高”是现代社会所派生出来的“富贵病”，可以单独存在，也可以相互关联。

很多人认为三高问题是老年人的专利，其实现在已越来越趋于年轻化，甚至20多岁也会出现三高，年轻化的三高问题风险更大，更容易出现脑中风、高血压危象甚至猝死的现象，尤其要引起重视。

“药穴同源”，每个人的身体都是一个百药箱，里面装的药就是穴位。“三高”疾病也有其对应的“药之穴位”。穴位控制“三高”有双向的调节作用，且没有明显的副作用，有助于减轻症状，减少或预防并发症。

降血压 内关穴

有些人吃降压药可能会有一种担心，怕降过了头，怕有副作用。其实每个人身上都“自备”神奇的降压药，这种药在血压高的时候可以降压，血压低的时候可以升压，血压平稳的时候则不会有明显的作用，完全不必担心过犹不及，这种神奇的药就是——内关穴。  

内关穴是手厥阴心包经的络穴，主血；外关穴是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动。

因此，外关与内关，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病，血管狭窄，血脂偏高的人，更适合采用点揉内关、外关的方法。

点揉方法：点揉时，上下要同时用力，每侧点揉30秒，左右交替，每天点揉5—10分钟。

降血糖 然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。  

它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖上叫做舟骨粗隆，这个粗隆的下方就是然谷穴了。  

每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 降血脂 丰隆穴、承山穴

血脂高，是很多人的烦恼，它可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、高血压等。

  中医认为，高血脂症是体内“痰湿”过多，引起脾的运化功能减弱造成的。因此，降脂的关键是健脾化湿。

人体有两个祛痰湿要穴

一是丰隆穴

它位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。

二是承山穴

它在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。  

长期坚持按揉丰隆、承山穴，每穴每天2—3分钟，同时坚持低盐低脂饮食，多做运动，对调节血脂非常有好处。

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