“自己的膝关节是“活气象台”，每当天气变冷或阴天下雨前就自觉膝关节不适或疼痛加重......”这是很多膝痛患者都有过的体验。

有这样一位膝痛的患者，年纪不大，只有30岁，工作在政府机关的办公室，按理来说也和“潮湿”“寒冷”二字无关。可是他确是典型的湿邪留滞引发的膝腿痛。这是为什么呢？

原来一切都源于他上大学的时候。据他所说，在南方上学的那几年，学校的老宿舍十分破旧，他的宿舍又在一楼，经常反潮气，夏天很热，无论是床上的毯子、褥子，还是宿舍的地面，总是湿乎乎的，睡在身下十分不舒服，虽然每天都争取“抢”到地方晒褥子，可出汗多，晒好的被子躺不了多久就又湿呼呼的。冬天宿舍里更是阴冷刺骨，只好用大量的毯子、褥子裹在身上，最冷的那几天，很难睡上一个好觉，加上南方没有暖气，经常是冰冷潮湿的毯子裹在身上，几年下来，学业有所成了，膝腿疼的毛病也算落下了。

这正如《素问·痹论》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”

风寒湿是非常常见的引发膝痛的因素，与此相对的，还有风湿热邪。可因工作于湿热环境所致，如农田作业，野外施工，处于天暑地蒸之中，或处于较高湿度、温度的作坊、车间、实验室里，风湿热之邪乘虚而人。亦可因阳热之体、阴虚之躯，素有内热，复感风寒湿邪，邪从热化，或因风寒湿郁久化热，而为风湿热之邪。  

无论是风寒还是风热，患上膝痛都有一个共同的基础原因，就是身体本身虚弱。正是由于这些邪气不能由自身的正气驱赶到身外，停留、瘀滞在肌肉、筋骨、关节中，才造成经络壅塞，气血运行不畅，诱发本病。 治疗膝痛，从舒筋活血、通络止痛入手 这里我们选择的穴位均为膝关节局部选穴，可以疏通膝部气血，通经活络止痛。  

其中，因为中老年人多气血不足、肝肾亏虚，所以在选择局部腧穴的同时可选择足三里、膈俞、肝俞、肾俞、太溪以补益肝肾，从根本入手，改善膝关节的状态。

此外，膝痛患者也可以用艾条施灸于以上穴位来活络止痛，治疗时以穴位处感到灼热为度，直至穴区出现红晕。但热邪偏盛者不宜用灸法治疗。

膝痛日常防护

注意保暖

这就要求患者平时坚持体育锻炼，增强自身的抗病能力和对气候的适应能力，另一反面要随天气的改变而增减衣服，顺应天气的变化，避免受凉、受潮，减少膝痛的复发。

民间有“春捂秋冻”之说，膝痛患者在春天要防止受寒，衣服要逐渐减去，不可一下子脱的太多。夏天室内使用空调和电扇要注意温度适宜，不要将室温调的太低，温差太大或者用电扇直接吹着膝部，都可诱发膝痛。

“寒从脚下起”，阴寒太甚，使脚血脉流通迟缓，久而久之，容易引起疾患。特别是膝痛患者要加强脚的防寒。冷天睡觉不要把脚露在外面；夏天不要贪一时痛快，用凉水冲脚；一年四季临睡前都要用高于体温的热水泡脚。洗脚后用干毛巾擦干水，再双手交换按摩双脚足底。

休息

休息是重要的治疗措施，不仅可以减轻痛苦，而且可以延缓病情的发展，慢性膝痛急性发作期患者也应卧床，使负重的膝关节得到休息，直至急性症状消失。休息时尽量把膝关节放在与心脏等高的位置，伸膝10°左右。

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