大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气的作用。

阳气，是维持人体生命和防止人体发生疾病的重要物质。正常的人会随着四季变化、温度寒凉加减衣服。但我们身边有一些人，他们冬天穿很多也感觉身体寒冷，到了夏天也要让自己穿得厚厚的。有的人夏天不敢喝冷水；有的人一年四季四肢冰凉，全身上下都怕冷。很多人不知道怎么治，就算去医院检查也查不出什么毛病，只能年复一年的在寒冷中度过。用中医的理论来解释，这些人属于阳气虚。

经常给大椎穴适当刺激，就可以从一点通诸经，振奋一身之阳气，快速解决阳气虚的寒冷症状。

 

❖ 穴位定位： 

大椎位于第7颈椎棘突下凹陷中。低头时，在脖子和背部交接的地方，有一个比较明显的突起的骨头，这就是第七颈椎。

❖ 操作方法： 

深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。

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