世界上成人失眠率为29%；中国成人失眠率为32.8%。而且，随着年龄的增加，伴有失眠的人群也越来越多。

不是所有‘睡不着’都叫失眠，现代医学对失眠的定义是：患者对于睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。而传统医学对于失眠主要是通过阴阳来认识的，阳入于阴则寐，阳出于阴则寤，其基本病机为阳盛阴衰，阴阳失交。一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入于阴。除了从现代医学和传统医学的角度来认识失眠，程老师有更加简单直接的认识和治疗方法。

睡眠是一种节律，是自身对于外界各种刺激所产生的自我良性调控，而失眠则是对于各种各样应激状况的调控失灵所引发的。这种节律是由交感神经兴奋和副交感神经兴奋的交替运行来进行调控的，交感神经在身体紧张、兴奋时运作，副交感神经在身体放松时运作。因此针对睡眠障碍的治疗思路就是兴奋副交感神经，抑制交感神经。

那么根据程老师对失眠的认识，老师也给了我们治疗失眠的方法。 方法一 脐壁地部针刺法

针刺方法：从天枢、水分、气海进针，针尖朝向肚脐下方，过腹膜，止于大网膜上方，使得肠蠕动加快，变相地兴奋副交感神经而使交感神经受抑制。

  方法二 耳迷走神经刺激法

耳廓的神经丰富，与全身有着密切的关系。通过对耳穴的刺激可以兴奋多种感受器传递各种感觉、冲动至脑干，从而对内脏活动和各种感觉机能的调节起着重要作用。耳甲腔是迷走神经浅出的部位，能够直接兴奋副交感，来拮抗交感神经。

方法三

安眠针法

颈部有很多小的肌肉，肌肉之间形成的缝隙穿行着入颅的血管，如果肌肉收缩就会压迫到血管，导致脑供血不足，这是引起缺血性的睡眠障碍的直接原因。另外，枕下小的肌群异常会导致颅底的功能进而导致脑脊液节律异常，直接影响睡眠。所以枕下小肌群的平衡性直接决定大脑的供血以及大脑中的节律。

帽状腱膜前到额后到枕，绷在我们的头上特别是与颞肌相连，当人的姿势产生不平衡时，很容易在头部产生紧张的现象。因此，可用梅花针等对头部施以松解性的刺激，都会让颅内的供血得到改善，从而缓解睡眠障碍。

方法四 背部闪罐

脊柱区是交感神经和副交感神经同时存在的部位，脊神经穿行于足太阳膀胱经第一侧线上的肌群之内，如果这些肌肉紧张，交感神经被卡压就会兴奋而副交感神经走形于第二侧线上的肌群之内。不建议拔罐，因为拔罐会导致淤血的产生，肌肉会更加紧张。在这里建议采用闪罐，能够给一个相对来说轻柔的刺激从而松解背部的肌肉，同时也调节了内脏功能的平衡。

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