十年寒窗苦读，在“非典”年份出生，在“新冠病毒”年份高考的考生终于在七月七日——七月八日迎来了推迟的高考。这七月份，不仅仅高考考生顶着巨大的压力面对考试，医学生密切关注的中医执业医师考试在推迟了一个月之后，终于在也在七月十日——七月十九日拉开了帷幕。

面对考试，每个学子都或多或少的会出现一些考试综合征，如老百姓常说的拉肚子，腹部疼痛，头晕，考试时间越接近，复习知识越是记不住，胃口变差，吃不下，睡不着，神经紧张性偏头痛等表现。 

考试期间出现这些症状本是一种正常的表现，因为考试是一种高强度的脑力劳动，迎考复习期间大脑神经细胞长期处于持续高度兴奋状态，消耗大量能量，如果不能拥有充分睡眠时间，适度释放压力，大脑就会释放一系列异常的信号，出现一系列神经心理的相关症状。特别是紧张性头痛，对考生而言无疑是最难以忍受，最痛苦的症状。

紧张性头痛多是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，引起这种肌肉收缩的原因主要与长期的焦虑、紧张有关。这种头痛的临床表现多为头痛部位不定，呈钝痛，头痛位于顶，颞，额及枕部，有时几个部位均有疼痛，头痛程度属轻度或中度，不因体力活动而加重，常有头顶重压发紧或头部带样箍紧感，另在枕颈部发紧僵硬，转颈时尤为明显，少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，许多患者还伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状。  

考试的焦虑，过度紧张，长期保持一个错误的姿势都是造成紧张性头痛的重要诱因。备考期间出现紧张性头痛不仅生理上表现为头痛，头痛造成复习效率降低，又反过来加重心里负担，增加焦虑等症状，形成一个恶性循环。 

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面对神经紧张性头痛，适度的休息、睡眠、运动都有助于缓解这些症状。若是神经紧张性头痛持续不缓解，可以进行正规的医疗求助，合适使用一些药物，若是身边没有药物，可以试试身体上携带的这几个穴位。

第一个穴位，太冲穴：

太冲穴为足厥阴肝经上的重要穴位。定位太冲穴时，由第1、2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方，可感到一个凹陷处就是这个穴位。按摩太冲穴具有疏肝理气，疏解焦虑情绪等作用，对于压力过大引起的焦虑、紧张、头痛、头晕、呼吸不通畅等表现均具有较好的作用。操作时可以先进行深度的呼吸，然后盘腿而坐，再用左手拇指按右脚的太冲穴，然后右手以相同的方法按压左脚，以能承受为度，每日反复按压多次。

第二个穴位，率谷穴：

率谷穴，为足少阳胆经上的穴位，在侧头部，定位时将耳朵向前折曲，耳尖直上入发际1.5寸处就是这个穴位。当出现紧张性头痛的时候，在侧头部触诊，一般能触摸到一个高张力点，这个点多在率谷穴的周围。出现紧张性头痛的时候，若是身边有针，则可以在率谷穴上进行针刺，若是身边无针，则可以在率谷穴上用力点按。

因为率谷穴位于颞浅筋膜与颞深筋膜的中点处，出现紧张性头痛的时候，颞部的筋膜多是处于一个高张力的状态，通过针刺率谷穴或是在率谷穴旁边进针向率谷穴的方向针刺，可以通过释放颞部肌筋膜的张力从而达到缓解紧张性头痛的。

以上两个穴位合用对于紧张性头痛能达到更好的效果，考试期间还是要注意劳逸结合，心理调整。  

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