月经总是好几个月不来？

月经每个月都推迟？

每次来，量都特别少？

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月经正常，是一个女性健康的重要标志。而如今人们普遍工作压力大，生活节奏快，加上饮食、起居的不规律，很多女性都有月经方面的不同问题，其中就包括“卵巢早衰”。

那么，“早衰”，到底是怎么回事呢？

从诊断上看，卵巢早衰需要实验室检查才能明确诊断的。  

卵巢早衰（POF）是指女子于月经初潮至40岁前的年龄内，闭经持续时间至少6个月及以上，而在激素检查上出现2次或以上的血清促卵泡激素（FSH）大于40IU/L，促黄体生成激素（LH）大于30IU/L，同时雌二醇（E2）小于185pml/L。

这些患者常伴随出现低雌激素症状，如闭经、烦躁汗出等，并较正常人群易出现抑郁或焦虑等情绪问题。近年流行病学数据显示，卵巢早衰的发病率为1%-3%，其中患者出现闭经的约为2%-10%。  

和我从临床中得出的感觉一样，“早衰”的发病率有逐年上升趋势，而且发病年龄年轻的倾向也很明显。  

但从就诊情况来看，临床上很多人是因为不孕来就诊的，不孕常是POF患者最早期的表现，伴随着稀发排卵、月经不规律，最终发展为闭经。  

这也是最令我痛心的。定期观察月经，发现问题及时就诊本不是难事。从月经不调到不孕，往往有较长的一段时间，可惜的就是很多人不重视。而一旦发展到不孕，影响的往往不只是女性一个人，而是整个家庭了，因此闹得婆媳不和、家庭不和，甚至离婚者，并不少见。  

此类患者还常伴发植物神经功能紊乱，出现潮热、盗汗、烦躁、心悸等各种围绝经期综合征的症状，病情进一步可发展至女性第二性征退化，如乳腺及泌尿生殖系统萎缩。此外，心脏病及骨质疏松症的风险也会增加。  

因此，年轻女性出现月经量明显较之前减少，甚至停经6个月以上时，一定要引起注意。我们说月经量的多少，一定要跟自己比较，不要盲目跟别人比较。当出现明显变化时，就要引起注意。  

为什么有的人会出现月经量突然变少，甚至闭经，更有甚者40岁之前就出现了卵巢早衰了呢？这跟我们生活的习惯，以及情绪变化有很大关系。

想要大姨妈准时报道，要注意以下几点   

好心态是良药，穴位按摩做起来。

中医讲七情均可致病，临床最常见的就是大怒和忧郁导致经血闭阻，经量减少，甚至闭经。我为大家推荐以下几个穴位按摩，可起到较好的作用。 合谷、太冲——开四关，行气活血，疏肝理气。身体里自带的快乐穴，每天可以不定时按揉。

三阴交，血海——调理内分泌，益气养血，活血调经。月经后开始按揉或者配合艾灸。

千万别过度节食减肥，易诱发闭经。

很多年轻女性为了快速减肥节食，长时间低热量低营养饮食结构，短期内体重大量下降，这危害非常大。因为大脑对短期内体重的明显变化非常敏感，极易导致中枢神经出现对卵巢的抑制作用，进而营养不良性闭经。 带脉、丰隆、阴陵泉，这几个穴位都有很好的健脾祛湿之功，对减肥瘦身来说是很不错的穴位，可每天按揉5分钟。

拒绝当二手烟民。

香烟中的焦油和尼古丁会产生大量的氧自由基、铅、锅等毒物，造成卵巢的上皮细胞膜发生过氧化损伤。尼古丁、福和多环芳烃类物质还可使卵泡成熟率降低，成熟的卵母细胞数量减少，造成妇女生殖力下降，卵子储量下降。因此，要拒绝当二手烟民。

当然，吸烟的话更要不得了。建议吸烟女性每天按揉5分钟甜美穴，它也被称为“戒烟穴”，可以帮助你戒除烟瘾。

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