编者按：本文来自程氏针灸第五代传承弟子申莉丽

北京和上海已经开始实行垃圾分类了，作为一名怀揣环保梦想的中年老母亲来说，内心激动不已。每次路过小区垃圾桶旁，脑子里都会不自觉地算一笔账，一个单元门最少要换四个大垃圾桶，一个小区就需要N多，整个北京光垃圾桶就得多少预算？每家每户也得准备四个不同的垃圾桶……感觉垃圾分类路漫漫呀，还是先给两个孩子普及一下垃圾分类的常识比较实际。

正当我搜索垃圾分类时，“垃圾老公分类”跃然纸上，不看不知道，还真是……莫名的爽呀，脑补了把经常“诈尸”的孩子他爸丢进垃圾桶的画面，那叫一个身心愉悦呀。话说，谁家还没有一个半个云配偶、猪队友呀，真能扔了吗？多半是不行的，作为资深中年老母亲，为了孩子的健康成长，为了家庭的团结和睦，咱还是得本着十年树木百年树人的宗旨，耐心教育不是吗？毕竟，多数老公还是可回收的吧。

生活中有垃圾要分类，才能保护我们生存的家园；身体里也有垃圾，也需要分类和清除，才能更好的守护健康。

身体里的垃圾分类

01

湿 

垃圾特点：皮肤浮肿、肢体困重、大便稀溏、舌苔厚腻等。

垃圾来源：居住环境潮湿阴冷、久坐久站缺少运动、喜食冷饮和油腻之物、经常饮酒。

02

淤 

垃圾特点：皮肤粗糙晦暗、色斑、月经色暗有血块、肌瘤、囊肿、结节，舌质暗有瘀斑等。

垃圾来源：情绪抑郁、压力大、缺乏运动、受凉受寒。

03

寒 

垃圾特点：脸色发黄发白、手脚冰凉、关节疼痛怕冷、痛经、舌苔白等。

垃圾来源：喜食寒凉、淋雨或者洗澡后没及时擦干、空调或电扇直吹、腰腹部及足底没有保暖等。

04

积 

垃圾特点：腹胀、便秘、口气重、脾气大、手心热、食欲差、舌苔厚腻等。

垃圾来源：饮食暴饮暴食、喜食辛辣刺激、煎炸烧烤、压力大、工作紧张。

身体里的垃圾很多种，而且对于很多人来说，常常是几种垃圾共存的，有的人又有寒，又有湿；有的既有湿又有瘀。垃圾多了自然疾病就会找上门。

改善内环境，消除体内垃圾

在人体的新陈代谢过程中，那些代谢不掉的物质累积在身体里就是痰湿，痰湿有多种的表现形式，无形之痰、有形之痰，脂肪瘤，瘿瘤、高血脂，弥散的湿气还会阻遏阳气，产生头晕乏力的感觉。当身体里累积痰湿时，身体就像一所潮湿的，地下长满苔藓，墙上挂满蜘蛛网的荒屋，所以我们要即使对它进行大扫除。  

 

丰隆穴，属足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。   可调和胃气，化痰湿，是治疗痰湿阻滞的要穴。

方法：先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约一分钟，重复点揉8-10次，有空时即可点揉，不拘时间。

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