人的一生，大约有三分之一既时间是在睡眠中度过既。

传统医学理论中，经络和睡眠有着密不可分的关系。经络运行着人体全身的气血，保持着身体阴阳平衡，如果气血不畅，阳不入阴，或阴不敛阳，都会造成睡眠的障碍。

因此，也可以说，从经络理论中选择对睡眠起关键作用的穴位进行针灸保健，对睡眠会有着非常直观且迅速的影响，如果没有条件去专业的针灸医生处接受针灸治疗，试试下面的穴位，也能达到为良好睡眠“保驾护航“的目的。

 

❖ 穴位定位： 

印堂，在两眉头的中间；

神庭，当前发际正中直上0.5寸。

❖ 操作方法： 

梳前额需要两人配合完成，被治者取坐位或仰卧位，施治者站其头后，将双手拇指微微立起，用拇指的指腹，自被治者面部正中两眉之间印堂穴起，交替按揉至前发际边缘处的神庭穴，按揉时用力要柔和，要先稍用力按下再轻轻揉动，以被治者感觉点按局部有轻微酸胀感为度，从印堂至神庭，再从神庭至印堂，反复按揉，至少十分钟，能缓慢入睡为佳。

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