祛湿 

我每年都做这项功课

我喝薏米赤小豆汤

已经喝了好几个月了

每年我都定时喝

结果我这个湿怎么还祛不掉呢

我们就来分析一下这个薏米赤小豆汤，这里有两味食药同源的中药，一味叫做赤小豆，这个赤小豆有利水消肿的作用，它的性平，下行，所以可以排尿，把这个湿利用排尿排出去。  

还有一味叫薏米，或者薏仁，这个薏米有健脾而祛湿的作用，它既有祛湿又有健脾的作用。   

我们知道中医学当中认为这个脾是主转运的，运化的，不仅运化水谷精微物质，而且运化水湿。水湿即身体当中，液体的代谢产物，要把这些代谢产物排出体外就靠脾的转运能力，所以这个薏米还具有健脾的作用，而且有祛湿的作用，两者相配看起来是非常的相得益彰，健脾又祛湿，所以深得大众欢迎。

那么在中医学当中，脾的转运的功能靠谁来推动呢？就靠脾的阳气叫做脾阳，而湿为阴邪，湿是凉的，如果我们想要把这个湿排出体外的话，就需要更加强有力的脾的阳气来推动，来运化这种凉邪、这种阴邪，因此我们的脾阳就必须要健运起来。

可是，这个赤小豆是平性的，薏仁米是偏凉性的，所以如果我们长期的喝这碗汤，短期之内可能有一个利水的作用，但是长期服用就会出现一个副作用了，就损了脾阳，导致我们的脾阳受损，反而是水湿难以排出体外、那么怎么办呢？  

在这里教大家两个小技巧，一个是意仁米最好把它做炒焦，我们在临床应用当中是用的炒薏仁，那么炒薏仁的性质，凉性就通过炒制去掉了，而留存下来的是它的温性，是它的健脾之性，所以就不损脾阳。用炒薏米加上赤小豆，两者相配，这是第一个技巧。  

第二个技巧，如果你的身体当中脾阳是不足的，比如说你身体是不怎么运动，或者经常出现困重的情况，这时候我们希望增加脾阳的能力，于是我们在煮这碗汤的时候放一点干姜丝，取干姜温中之性，用一点姜丝放在里面共煮这碗汤，效果就表现出来了。

当然，我们也可以用经络穴位的方法，再推荐给大家一个经络穴位的小方法，就是用艾灸的方法。

我们在服用这碗汤的同时，这个时间段之内我们可以艾灸足太阴脾经的合穴叫做阴陵泉。这个阴灵泉是我们的小腿内侧，膝关节的内下方，我们沿着小腿的内侧，胫骨的后缘由下向上推，到这个膝关节的内下方，觉得骨头有一个明显的拐弯，这就是胫骨的内侧髁，在它的下方凹陷处就是阴陵泉。

这个穴位健脾而利水，它有很好的利水的作用，再加上另外一个穴位，就是足太阳膀胱经的脾俞穴，第十一胸椎棘突下旁开1.5寸的脾俞，这个穴位如果施以艾灸，就有健脾温阳的作用。我们将脾俞穴和阴陵泉穴，两穴相配，都施以艾灸，可以健脾、温阳、利水，你看这样的方法是不是特别像这个炒薏米赤小豆汤，加点姜丝的作用，姜丝就是我们艾灸，阴陵泉像赤小豆，脾俞像炒薏米，干姜丝就是艾灸。

药穴同源，简单的方法，小小的技巧让你的祛湿效果更加明显。

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