为了身材苗条，很多女性盲目减肥，采取少吃或者不吃的办法，要知道食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，导致阳气虚弱，就会出现手脚冰凉。而有些女性为了保持形象，冬天忽视保暖，美丽“冻”人，夏天待在空调房里任冷气侵袭身体——这些都会造成阳气受损。此外，女性经期孕期和产期易导致阳虚、血虚，而生“内寒”，从而引发手足冰凉。

从中医学的角度，手脚冰凉首先是因为阳气不足—人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。手脚冰凉其实是“阳虚生内寒”的结果；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致。手脚冰凉其实是“阳虚生内寒”的结果；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致。 

手脚冰凉如何“回暖”？ 

手脚冰凉，大椎通阳 

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”。

有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。 

上肢怕冷，按压阳池 

阳池穴（在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处）是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。

刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓，最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

下肢怕冷，按摩涌泉

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

日常调理注意这四点 

1、补充热量

不要为了美过度节食，身体里必须有适量的脂肪才能维持体温，进食过少，身体缺乏脂肪，身体发冷就在所难免了。

2、注意保暖

很多女生为了好看，不分四季常穿短裙，长期下来身体受寒必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

3、泡脚驱寒

泡脚有助促进末梢血液循环，驱散寒意，可有效缓解手脚冰凉的症状。每天用40度左右的热水浸过脚踝，泡20分钟。

4、药膳温补

中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

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