寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。

从中医的角度看，此时自然界中阳气收敛，阴气渐盛，于此相应，人身体的阳气也开始内收，行于肌表行于四末的阳气也减少。    

在正常生理状态下，人体并不会出现明显的感觉。但是如果本身阳气虚，就会出现双脚发凉怕冷的感觉，若脾肾阳虚的人还会感觉脾胃虚寒，消化能力变差，食量减少的症状。这一类人群，更需要养护身体的阳气，做到有备无患。

 寒露节气，已病防变

主要针对脾阳虚症候的调护，常见的脾阳虚症候有：腹部胀满、大便溏泄、四肢不温。

梁丘穴温和灸

温阳的最佳方法是艾灸法，艾灸可温通气血，且渗透力强。梁丘为足阳明胃经郄穴，可调节胃经深部气血，因此其可调节胃黏膜的气血分布，通过艾灸梁丘穴可将艾叶的温热之性直达深部脾胃，给予病位适当的阳气补给。  

阴经的郄穴，主要是针对血症，如肺经的孔最可以治疗咳血；阳经的郄穴，主要是针对急症，如梁丘可治疗急性的胃痛，急性胃痉挛。   这说明了梁丘穴的两个特点，一可以快速直达病位，其作用途径专；二可迅速缓解症状，其治疗效果强。

梁丘，位于大腿前区，髌底上2寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。此处肌肉丰厚，肌肉隆起像小山丘一样，又为足阳明胃经腧穴，为水谷精微累积而成的小山丘。

方法：温和灸梁丘，将艾条一端点燃，置于梁丘穴位上2-3cm处，以皮肤温热感为宜，太近以防产生灼热感，引起烫伤。每穴每次艾灸5分钟即可。

Tips  

温和灸属于艾卷灸之悬起灸的一种。是将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛的一种方法。将艾卷一端点燃，对准应灸腧穴部位或患处，距离皮肤2～3厘米熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，至皮肤红晕为度。常见的灸法分隔物灸和悬起灸，常见的隔物灸有，隔姜灸、隔附子饼灸、隔蒜灸等；常见的悬起灸有雀啄灸、回旋灸、温和灸。

寒露坐功图

《遵生八笺》寒露导引坐功

运主阳明五气，时配足太阳膀胱经寒水

【功法】  每天一至五时之间，盘坐，两手心向上，十指尖相对，缓缓上提至乳胸前，两手前臂内旋，双手慢慢向上托起，手心朝上，指尖分别朝左右侧方向，两臂伸直，且成开放型。身体上耸，头转向左，手心翻向下，两臂由体侧缓缓放下。如此反复做十五次。然后，叩齿、咽津。

【主治】  主要治疗足太阳膀胱经病候。风寒湿毒之邪侵犯胁腋经络，动冲头痛，目似脱，项似拔，脊痛腰折，头两边痛，头囟顶痛，目黄流泪，鼻衂，霍乱等。

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