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女性朋友都有一门必修课，就是保持身材。

为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。常见的减肥方法非常多，对于很多几近于“自虐”的减肥方法而言，保持毅力似乎更重要。其实并不是所有的瘦身方式，都让你痛苦难耐，穴位按摩法可算是轻松简单、不挑战你的毅力的方法之一啦。

民间自古就有一句俗话，“鱼生火，肉生痰”，平时我们动不动就大鱼大肉，山珍海味，吃的多了，补充了太多的营养物质，没有及时消耗，聚湿成痰，流滞经脉，阻碍气血的正常运行，使身体困重难耐、体重飚升。

中医这个“痰”范围很广

比如你长个脂肪瘤，中医叫痰核；血脂高了叫血痰；长个扁平疣了也是痰。“气郁则生痰”，所以跟痰有关系的都跟气有关系。另一方面，脾虚则生痰。中医有一句话叫：“脾是生痰之源，肺是储痰之器”。刚刚说脂肪瘤、高血脂是痰，还有什么是痰呢？赘肉，就是多余的脂肪。这种脂肪完全是一种垃圾，它只能是随身的负担，是消耗气血的东西，也是痰在作怪。

足阳明胃经小腿部的丰隆穴，有化无形之痰的、功效。丰者大也，隆即盛意。该穴所处肌肉丰满隆盛，穴为胃经之络穴，别走脾经，主要的功效在于化痰二字。

点丰隆   取犊鼻至外踝尖的中点，旁开胫骨外侧边缘两中指宽处即是丰隆穴。先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约一分钟，重复点揉8-10次，有空时即可点揉，不拘时间。

中医有一个经典的方剂——二陈汤，具有燥湿化痰、理气和中的功效，专化中焦痰浊。   因为脾为生痰之源，脾主健运，运化水液，是水液代谢的中间环节。如果脾虚健运失职，则会令水湿停滞，淤而成痰。二陈汤从脾虚入手，所谓“二陈”，是指方中的两味药材——半夏和陈皮，都是越陈效果越好，因此命名。

二陈汤

方剂组成：半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜、乌梅   功效：燥湿化痰,理气和中   主治：湿痰证、咳嗽痰多、色白易咯、恶心呕吐、胸膈痞闷、肢体困重、头眩心悸

方剂解读：

在二陈汤的方剂组成中，半夏具有燥湿的作用，可以化痰湿；陈皮的功效是理气化痰、燥湿和胃；茯苓的功效是健脾渗湿，可以辅助两味主药化痰祛湿；乌梅能够收敛肺气，止咳；甘草的作用是调和诸药；生姜可以和中，并且抑制半夏的毒性。

由于痰湿产生的原因与脾胃有关，脾主运化，脾虚则运化水湿的能力下降，导致湿邪聚集，久而久之，则会聚湿生痰。所以，燥湿化痰要在脾经和胃经找穴位，那就是丰隆穴和阴陵泉，两个穴位一起按揉，效果最好，相当于人体自备的二陈汤。  

脾主运化气血，脾经不通的人气血必定会不足，多按阴陵泉，既可以培补气血又可以健脾袪湿。   因为阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。

取阴陵泉穴的时候，要采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，两腿都要按摩，一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。

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